Lekker belangrijk wat anderen vinden

04-09-17

Iedereen vergelijkt zichzelf van tijd tot tijd met anderen, zeker in sport. Niet alleen al omdat het in de menselijke natuur zit om te kijken hoe we het doen ten opzichte van anderen, maar als het om presteren gaat kan het ook best waardevol zijn. Door te kijken hoe jij het doet t.o.v. anderen kun je bijvoorbeeld bepalen waar winst ligt voor jezelf en wat je kunt verbeteren. Toch zie ik veel golfers die zichzelf compleet verliezen in het vergelijken met anderen en er meer nadeel dan voordeel van ondervinden…

Wat anderen vinden

Als je veel waarde hecht aan wat anderen van je vinden fungeert dit als een voedingsbodem voor onzekerheid en twijfel. Wie te veel bezig is met anderen legt al zijn eigen acties onder een vergrootglas. Leuk als je goed speelt, maar als er maar even iets niet goed gaat slaan de negatieve gedachten toe. Wat zullen anderen van me vinden als ik niet goed speel? Wat vinden ze van mijn swing? Wat zullen ze allemaal van me denken als ik een slechte bal sla op de eerste tee? Het is geen rocket science om te begrijpen dat je golfspel hieronder lijdt. Negatieve gedachten leiden tot negatieve emoties en dit heeft een negatieve invloed op je golfprestaties. Meningen van anderen invullen is dus eigenlijk helemaal niet zo handig. Bovendien is het vaak ook helemaal niet het juiste oordeel.

Gedachten lezen

Als we verder inzoomen op het vergelijken met anderen, dan zien we eigenlijk iets heel interessants waar tegelijkertijd ook de basis ligt om controle te krijgen over de nadelige gevolgen die het met zich mee brengt. Vergelijken met anderen is namelijk niets meer en minder dan een verzinsel van jezelf. Bij het vergelijken met anderen zijn het altijd jouw eigen gedachten die een (vaak vertekende) interpretatie geven wat anderen mogelijk over jou zullen denken. Vervolgens ervaar je onzekerheden van de gedachten die je nota bene zelf hebt gecreëerd. Alsof je iemands gedachten kan lezen?! Je houdt jezelf voor de gek. Je maakt jezelf wijs dat anderen iets van je vinden terwijl het misschien helemaal niet zo is. Misschien ben je onzeker als iemand naar je kijkt, terwijl diegene in gedachten met iets heel anders bezig is. Of misschien als je een slechte score maakt vinden mensen het gewoon jammer voor je, in plaats van dat diegene allemaal negatieve dingen over je denkt. Je hebt er sowieso geen controle over wat anderen denken, maar realiseer je vooral dat het maar gewoon verzonnen gedachten zijn van jezelf. Het is niet echt. Laat het die nepgedachten van anderen voor wat het is en focus op de dingen die echt belangrijk zijn…

Wat ik zelf vind

Waar jouw controle ligt is wat jij zelf belangrijk vind. Wanneer ben jij tevreden met je spel? Wat gaat jou helpen om het beste uit jezelf te halen? Waar wil jij op focussen? Wanneer je een heel duidelijk beeld hebt van wat belangrijk is voor jou, heb je ook daadwerkelijk iets om je aandacht effectief op te richten. Je zal minder bezig zijn met andere dingen en zeker minder gericht zijn op wat anderen vinden. Bepaal voor je gaat spelen duidelijke doelstellingen voor jezelf. Bij voorkeur procesdoelen want het resultaat is altijd een gevolg daarvan. Dus hoe ga je bijvoorbeeld tactisch gezien de baan benaderen? Waar ga je routinematig bij elke slag op letten? Omschrijf vooraf goed voor jezelf wat jij belangrijk vindt om mee bezig te zijn wat de kans vergroot op een goed resultaat. Schrijf het echt op en evalueer jezelf achteraf op de voorgenomen doelen. Het is jouw persoonlijke aanpak en die zal bij iedereen anders zijn. Focus op wat voor jou belangrijk is zodat jij je beste spel kunt spelen en jij er steeds beter in wordt. Lekker belangrijk wat anderen vinden…

Wil je meer weten over hoe jij jezelf mentaal kunt trainen zodat je spelproblemen kunt overwinnen en met zelfvertrouwen kunt spelen? Vraag een privé training aan of doe mee met mijn Masterclass “De 5 mentale principes”


share